JSK Kombi 1 bis 4

Hier lernst du nicht mehr Grundlagen, sondern du vertiefst dein Erlerntes. In einer Gruppe von maximal 10 Kindern verfeinerst du im tiefen Wasser deine Schwimmtechnik. Der Kurs beinhaltet nicht nur Schwimmen, sondern auch Turmspringen und Spielspass. Ein Muss für Kinder & Jugendliche, die das Element Wasser lieben.

Kombi 1: Übungsinhalt

- 100m Freistilschwimmen
- 25m Kraul oder Rückenkraul
- 25 m Brustschwimmen
- 7m Tauchen
- Köpfler aus Neigehaltung
- Kopfsprung Rückwärts
- 10m Paddeln Kopfwärts

Kombi 2: Übungsinhalt

- 300m Freistilschwimmen (in max. 9 Minuten)
- 50m Kraul oder Rückenkraul
- 25m Brustschwimmen auf Rückenlage
- 12m Tauchen
- Köpfler mit Sprung
- Abfaller Rückwärts
- Synchronschwimmen Auster

Kombi 3: Übungsinhalt

- 12min Freistilschwimmen
- 100m Kraul oder Rückenkraul inkl. Start (Zeitlimite Kraul 2:20 Rücken 2:40)
- 25m Delfinschwimmen
- 25m Transportschwimmen
- Salstosprung
- Delfinsprung
- Synchronschwimmen Zuber

Kombi 4: Übungsinhalt

- 1km Freistilschwimmen (max. 30 Minuten)
- 50m Kraul oder Rückenkraul inkl. Start (Zeitlimitte Kraul 45s Rücken 55s)
- 25m Delfinschwimmen (Zeitlimitte 25s)
- 25m Freistil anschl. 25m Rettungsschwimmen (inkl Nacken-Stirn-Griff) (Zeitlimite 1:40)
- Salto Rückwärts
- Synchronschwimmen Hechtsalto (10s)

Jugendkurse: Übungsinhalt

- Hast du alle Kombikurse erreicht, möchtest aber nicht einem Verein beitreten aber dennoch einmal in der Woche ein geführtes Schwimmtraining absolvieren. Dann ist dieser Kurs für dich das Richtige!